JÍDELNÍČEK 2

PONDĚLÍ
Snídaně drůbeží šunka, máslo, knäckenbrot 1100 kJ
Svačina ovocný jogurt 400 kJ
Oběd penne s boloňskou směsí sypané sýrem 1750 kJ
Svačina pomeranč 450 kJ
Večeře čočkový salát s čerstvou zeleninou 1250 kJ
celkem 4850 kJ


ÚTERÝ
Snídaně míchaná vejce na cibulce, tmavá bagetka 1000 kJ
Svačina ovocný tvaroh 650 kJ
Oběd kuřecí steak na pepři, dušená zelenina 1600 kJ
Svačina jablko 600 kJ
Večeře houbové rizoto s bylinkami 1300 kJ
celkem 5100 kJ


STŘEDA
Snídaně pomazánkové máslo, žitný chléb 1100 kJ
Svačina banán 900 kJ
Oběd pečený losos na pepři, brambory s petrželkou 1800 kJ
Svačina zelný salátek s okurkou 500 kJ
Večeře pórková polévka se zauzenou šunkou 1000 kJ
celkem 4900 kJ
Jídelníčky a skladba jídel se každý týden mění!
Mužské porce mají větší gramáž, a tudíž vyšší kalorickou hodnotu u jednotlivých pokrmů, jejich celková hodnota je 6000 - 7500kJ!
JÍDELNÍČEK 1 | JÍDELNÍČEK 3 | JÍDELNÍČEK 4 | JÍDELNÍČEK 5 | JÍDELNÍČEK 6  ZPĚT

ČTVRTEK
Snídaně marmeláda, máslo, toustový chléb 1150 kJ
Svačina 1/2 kefíru 450 kJ
Oběd hovězí kostky s cizrnou, celozrnný chléb 1750 kJ
Svačina 1/2 kefíru 450 kJ
Večeře nudlový salát s kuřecími filátky se sezamem 1250 kJ
celkem 4850 kJ


PÁTEK
Snídaně sýr Lučina, snídaňové krekry 1100 kJ
Svačina ovocný salát 900 kJ
Oběd zapečené brambory s masem a brokolicí 1700 kJ
Svačina salátek caprese 500 kJ
Večeře sýrová pomazánka s feferonkami, knäckenbrot 1250 kJ
celkem 5350 kJ

Ira's Boxes - zdravá výživa, krabičková dieta • Štursova 63, 616 00 Brno • tel.: 606 461 008, 608 707 682 • e-mail: info@irasboxes.cz
2010 © Ira's Boxes - zdravá výživa, krabičková dieta, rozvoz jídel Brno